-La filosofía de un picnic es la de compartir, se trata de una reunión de personas para disfrutar de una comida al aire libre en la que cada uno aporta su parte. Generalmente se trata de comidas que no son calientes, elaboraciones que se conservan bien varias horas después y que se degustan frías, ensaladas, sándwiches o bocadillos, tortillas, canapés, fiambres, carnes asadas que se comen frías, pescados en salmuera. Depende un poco de la tradición culinaria de quienes disfrutan del picnic, un acto de comida compartida al aire libre que se realiza casi en cualquier rincón del mundo.Pero también se puede organizar un picnic en espacios en los que hay instaladas parrillas o barbacoas, por lo que la variedad de la comida del picnic se amplía a carnes, pescados o verduras asadas, etc. -Las comidas al aire libre no se ciñen a los espacios en el campo, parques, zonas en las que hay un lago, un río o también la playa es un lugar elegido para organizar picnics, principalmente en verano o primavera.
Introducción al PNF informática IUTEB sección M1.
Axel Javier Rodriguez Medina.
jueves, 26 de julio de 2018
-BAILOTERAPIA.
*Consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite relajarte, compartir, disfrutar de la música, ejercitarte y liberarte del estrés y la ansiedad; la bailoterapia es un diálogo entre la música y el cuerpo que favorece la estabilidad emocional al elevar la producción de endorfinas, generando una sensación de placer y alegría con un impacto directo en los niveles de autoestima y motivación. Es importante destacar que en las clases de bailoterapia, no existe un género particular de música, sino que predominan ritmos latinos como la salsa, cumbia, merengue, reguetón, hip hop, bachata, rock and roll, samba, entre otros.
-Lo que aporta la bailoterapia: 1) Desarrolla las relaciones interpersonales.
2)Eleva la autoestima.
3)Fortalece el desarrollo de la personalidad.
4)Desarrolla hábitos de buena conducta.
5)Además de adelgazar, permite desarrollar capacidades motoras y de coordinación.
6)Quemar calorías de forma rápida (al menos 600).
7)Mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad de respiración.
8)Tonifica los músculos y reduce la tensión en hombros, cuello y espalda.
9)Aumenta la producción de anticuerpos y células que nos defienden de enfermedades como el cáncer.
-Lo que aporta la bailoterapia: 1) Desarrolla las relaciones interpersonales.
2)Eleva la autoestima.
3)Fortalece el desarrollo de la personalidad.
4)Desarrolla hábitos de buena conducta.
5)Además de adelgazar, permite desarrollar capacidades motoras y de coordinación.
6)Quemar calorías de forma rápida (al menos 600).
7)Mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad de respiración.
8)Tonifica los músculos y reduce la tensión en hombros, cuello y espalda.
9)Aumenta la producción de anticuerpos y células que nos defienden de enfermedades como el cáncer.
-El Ajedrez.
-Es un juego entre dos personas, cada una de las cuales dispone de 16 piezas móviles que se colocan sobre un tablero dividido en 64 casillas o escaques. En su versión de competición, está considerado como un deporte. Se juega sobre un tablero cuadriculado de 8×8 casillas (llamadas escaques), alternadas en colores blanco y negro, que constituyen las 64 posibles posiciones de las piezas para el desarrollo del juego. Al principio del juego cada jugador tiene dieciséis piezas: un rey, una dama, dos alfiles, dos caballos, dos torres y ocho peones. +Se trata de un juego de estrategia en el que el objetivo es derrocar al rey del oponente.
-BENEFICIOS: 1 - Eleva tu cociente intelectual.
2 - Ayuda a prevenir el Alzheimer.
3 - Ejercita ambos hemisferios cerebrales.
4 - Mejora la creatividad.
5 - Potencia la memoria.
6 - Ayuda a resolver problemas.
7 - Incrementa la capacidad lectora.
-BENEFICIOS: 1 - Eleva tu cociente intelectual.
2 - Ayuda a prevenir el Alzheimer.
3 - Ejercita ambos hemisferios cerebrales.
4 - Mejora la creatividad.
5 - Potencia la memoria.
6 - Ayuda a resolver problemas.
7 - Incrementa la capacidad lectora.
-SCRABBLE.
-Es un juego de mesa en el cual cada jugador intenta ganar más puntos mediante la construcción de palabras sobre un tablero de 15x15 casillas. Las palabras pueden formarse horizontalmente o verticalmente y se pueden cruzar siempre y cuando aparezcan en el diccionario estándar. El juego se realiza entre 2, 3 o 4 jugadores (en general se juega de a 2), sobre un tablero de 15x15 casillas, en las que cada jugador coloca sus fichas. Cada jugador recibe un número específico de fichas (o letras) extraídas aleatoriamente. Las letras se encuentran numeradas con su respectivo valor, obteniéndose por cada palabra formada una puntuación que depende tanto del valor de las letras empleadas como de la posición de dichas letras dentro del tablero.
-Enfermedades de transmisión sexual.
Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) son infecciones que transmiten de una persona a otra a través del contacto sexual. Las causas de las ETS son las bacterias, parásitos, hongos y virus. La mayoría de las ETS afectan tanto a hombres como a mujeres, pero en muchos casos los problemas de salud que provocan pueden ser más graves en las mujeres. Si una mujer embarazada padece de ETS, puede causarle graves problemas de salud al bebé. -No hay cura para ETS causada por un virus, pero los medicamentos pueden ayudar con los síntomas y mantener la enfermedad bajo control.El uso correcto de preservativos de látex reduce enormemente, aunque no elimina, el riesgo de adquirir y contagiarse con ETS.
*Tipos de enfermedades de transmisión sexual más habituales son:
-Virus del papiloma humano: Infección que provoca verrugas en varias partes del cuerpo, según la cepa.
-Herpes genital: Infección de transmisión sexual frecuente caracterizada por dolor y llagas en los genitales.
-Infección por clamidia: Infección de transmisión sexual común que puede ser asintomática.
-Gonorrea: Infección bacteriana de transmisión sexual que, si no se trata, puede ser causa de infertilidad.
-Sida: El VIH ocasiona el SIDA y, además, interfiere con la capacidad del cuerpo de combatir infecciones.
-Sífilis: Infección bacteriana, generalmente de transmisión sexual, que comienza con una llaga indolora.
*Tipos de enfermedades de transmisión sexual más habituales son:
-Virus del papiloma humano: Infección que provoca verrugas en varias partes del cuerpo, según la cepa.
-Herpes genital: Infección de transmisión sexual frecuente caracterizada por dolor y llagas en los genitales.
-Infección por clamidia: Infección de transmisión sexual común que puede ser asintomática.
-Gonorrea: Infección bacteriana de transmisión sexual que, si no se trata, puede ser causa de infertilidad.
-Sida: El VIH ocasiona el SIDA y, además, interfiere con la capacidad del cuerpo de combatir infecciones.
-Sífilis: Infección bacteriana, generalmente de transmisión sexual, que comienza con una llaga indolora.
-Embarazo en adolescentes.
-Embarazo adolescente o embarazo precoz es aquel embarazo que se produce en una mujer adolescente, entre la adolescencia inicial o pubertad comienzo de la edad fértil y el final de la adolescencia.La OMS establece la adolescencia entre los 10 y los 19 años.La mayoría de los embarazos en adolescentes son embarazos no deseados.
-El embarazo adolescente un problema culturalmente complejo, alienta a retrasar la maternidad y el matrimonio para evitar los altos índices de mortalidad materna y mortalidad de recién nacidos así como otras complicaciones sanitarias parto prematuro, bajo peso, preeclampsia, anemia, asociadas al embarazo en jóvenes adolescentes.
+La mayoría de profesionales de la educación y la salud señalan que para reducir el número de embarazos en adolescentes es necesaria una completa educación sexual, el acceso a los métodos anticonceptivos (tanto precoitales, coitales como postcoitales) así como a los servicios de planificación familiar.También es necesaria la información y el apoyo por parte de los padres de los adolescentes en cuestiones relativas al sexo, relaciones y métodos anticonceptivos.
-El embarazo adolescente un problema culturalmente complejo, alienta a retrasar la maternidad y el matrimonio para evitar los altos índices de mortalidad materna y mortalidad de recién nacidos así como otras complicaciones sanitarias parto prematuro, bajo peso, preeclampsia, anemia, asociadas al embarazo en jóvenes adolescentes.
+La mayoría de profesionales de la educación y la salud señalan que para reducir el número de embarazos en adolescentes es necesaria una completa educación sexual, el acceso a los métodos anticonceptivos (tanto precoitales, coitales como postcoitales) así como a los servicios de planificación familiar.También es necesaria la información y el apoyo por parte de los padres de los adolescentes en cuestiones relativas al sexo, relaciones y métodos anticonceptivos.
-Métodos anticonceptivos.
Son los métodos o procedimientos que previenen enfermedades de transmisión sexual, un embarazo en mujeres sexualmente activas, ya sean ellas o sus parejas quienes los usen. Pueden ser hormonales o no hormonales, transitorios o definitivos, basados en tecnología o en conductas
*Métodos hormonales:
-Métodos combinados que contienen estrógeno y progestágeno y que se pueden administrar como píldoras, inyecciones, anillo vaginal o parche transdérmico.
-Métodos que contienen solo progestágeno y que se pueden administrar como píldoras, inyecciones, implantes, anillo vaginal o dispositivo intrauterino.
-Anticoncepción hormonal de emergencia que puede consistir en píldoras de levonorgestrel solo o en píldoras combinadas (Método de Yuzpe).
*Métodos no hormonales reversibles:
-Dispositivos intrauterinos.
-Anticonceptivos de barrera masculinos (condón) y femeninos (condón, diafragma; espermicidas).
-Método de la amenorrea de lactancia.
-Métodos de abstinencia periódica (moco cervical (Billings); calendario; temperatura basal; sintotérmico). *Métodos no hormonales permanentes:
-Anticoncepción quirúrgica voluntaria (esterilización) femenina.
-Anticoncepción quirúrgica voluntaria (esterilización) masculina.
*Los métodos anticonceptivos tienen diferentes características en las que hay que fijarse cuando se elija uno de ellos. Esto es necesario para que el método permita alcanzar las metas reproductivas en forma efectiva y segura para la salud y de acuerdo a la situación de vida.
+Sus características son: Eficacia,Seguridad,Aceptabilidad,Facilidad de uso,Disponibilidad,Reversibilidad y Costo.
*Métodos hormonales:
-Métodos combinados que contienen estrógeno y progestágeno y que se pueden administrar como píldoras, inyecciones, anillo vaginal o parche transdérmico.
-Métodos que contienen solo progestágeno y que se pueden administrar como píldoras, inyecciones, implantes, anillo vaginal o dispositivo intrauterino.
-Anticoncepción hormonal de emergencia que puede consistir en píldoras de levonorgestrel solo o en píldoras combinadas (Método de Yuzpe).
*Métodos no hormonales reversibles:
-Dispositivos intrauterinos.
-Anticonceptivos de barrera masculinos (condón) y femeninos (condón, diafragma; espermicidas).
-Método de la amenorrea de lactancia.
-Métodos de abstinencia periódica (moco cervical (Billings); calendario; temperatura basal; sintotérmico). *Métodos no hormonales permanentes:
-Anticoncepción quirúrgica voluntaria (esterilización) femenina.
-Anticoncepción quirúrgica voluntaria (esterilización) masculina.
*Los métodos anticonceptivos tienen diferentes características en las que hay que fijarse cuando se elija uno de ellos. Esto es necesario para que el método permita alcanzar las metas reproductivas en forma efectiva y segura para la salud y de acuerdo a la situación de vida.
+Sus características son: Eficacia,Seguridad,Aceptabilidad,Facilidad de uso,Disponibilidad,Reversibilidad y Costo.
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